루테인과 옥수수 황질을 어떻게 보충합니까? 미국학: 10: 2 황금비율, 농도가 가장 적당합니다.
20 17 대만 눈가 관리 트렌드 조사에 따르면 중국인들은 하루 3C 제품을 사용하는 시간이 8.7 시간으로 매우 놀랍다! 현대인의 업무생활은 컴퓨터, 휴대폰, 태블릿 등 3C 제품과 분리될 수 없기 때문에, 내국인들은 당연히 눈관리에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있다. 특히 3C 제품을 많이 사용하면 황반에 손상을 입히기 쉬우며 눈시력에 문제가 생기고 심지어 심각한 실명까지 초래할 수 있다.
인간 망막의 황반색소는 잎황소와 옥수수황질로 이루어져 있는데, 주로 블루레이를 흡수하고 황반을 보호하는 이점이 있다. 그런데, 대량의 루테인을 미친 듯이 보충하는 게 맞나요? 영양학자 왕수회는 영양학의 관점에서 볼 때 잎황소와 옥수수황질을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않다고 말했다. 미국 국립보건연구원의 AREDS2 연구에 따르면 황반의 건강을 효과적으로 보호하기 위해 10: 2, 즉 단순히 루테인 10 mg 와 옥수수 황색 2 mg 를 함께 보충하는 것이 적절한 황금 비율이라고 한다.
적절한 배합표 비율을 선택하는 것 외에도, 먹고 나서 효과적으로 흡수할 수 있는지도 관건이다! 잎황소와 옥수수황질은 에스테르화형과 유리형으로 나눌 수 있다. 그중에서 유리형의 분자량은 비교적 작으며, 에스테르화형 1/2 에 불과하다. 따라서 같은 복용량에서 유리형을 선택하면 에스테르화형 흡수보다 더 좋고, 바이오메트릭 활용도도 크게 높아지고, 황반부에서는 모두 유리형이다. 또한 천연 루테인과 옥수수 황질은 변질되기 쉬우므로 품질이 믿을 만하고 퇴색하지 않는 원료를 선택하는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 먹는 것은 돈 낭비다.