자연출산 후 태두의 압박으로 출산할 때 태두가 골반저 근육에 타박상을 입히고 출산 후 제때에 골반을 회복하지 못하면 골반저 근육이 손상될 수 있다. 골반저 근육 손상은 질 이완, 분강 장기 탈출, 질 전후 벽이 팽창하는 것으로 나타났다. 산모의 경우, 골반저 근육 타박상을 가급적 피하면 임신기와 출산기 골반저 근육 손상 요인을 피하고 출산 후 골반저 근육 회복 훈련을 적극적으로 실시해 골반저 근육을 빠르게 정상으로 회복시켜 최대한 빨리 정상 골반저 구조에 도달해야 한다.

골반저근의 회복은 임산부의 자발적인 운동과 의료기관의 도움으로 이뤄지는 운동으로 나눌 수 있다. 자발적인 운동은 항문 수축, 학명 케겔 운동에 쓰일 수 있다. 즉, 질 근육을 조이고 항문을 수축시키는 것이다. 동작은 몇 초 이상 지속된 후 골반저 근육이 쑤시고 부어오를 때까지 완전히 긴장을 풀고 몇 초 동안 휴식을 취한 후 다시 수축한다. 이런 항문 수축 운동과 질 수축 운동은 하루 30 분 정도 지속되며 자기훈련에 속한다.

골반저 근육 손상이 심하면 자기조절을 통해 철저한 치료 목적을 달성할 수 없다면 의료기관을 이용해 골반저 근육을 회복해야 한다. 의료기관에서는 일반 산부인과나 재활과에 상응하는 교육이 있다. 의사가 골반저 근육을 회복시키는 운동 훈련과 전극의 자극을 통해 근육 수축을 자극하면 골반저 근육의 회복을 가속화할 수 있다.