많은 다이어트 방법과는 달리 항상 다이어트 식사의 질과 양을 높이는 데 있어서, 만찬 다이어트 법칙은 신체의 반응 메커니즘에 기반을 두고 있어 다이어트자의 만찬의 중요성을 일깨워 준다. 메뉴에 특별한주의를 기울일 필요는 없지만 대사 메커니즘을 고려하고 저녁 6 시 이전에 먹은 저녁 식사에 초점을 맞춰야 한다. 정식 식사는 균형 잡힌 영양 섭취를 바탕으로 하기 때문에 안정성과 지속 가능성 측면에서 상당히 높은 점수를 줄 수 있다. 그러나 밤을 새는 데 익숙한 현대인에게 상당히 큰 문제가 될 수 있다. 인내 후 배고픔을 극복할 수 없는 상황에서 저칼로리 음식을 간식으로 먹을 수 있는 사람들도 있다. 그래서 다이어트 기간 동안 취침 시간을 조절하는 것이 좋다. 만약 당신이 일찍 자고 일찍 일어나는 사람이 된다면, 저녁식사 다이어트를 하는 것도 좋은 변화입니다.