훌라후프는 여성의 허리 감량 양식의 특허가 아니다. 남성도 훌라후프를 통해 비장과 위를 효과적으로 줄일 수 있다. 사람이 중년이 되면 신진대사가 느려지고, 남성의 사교효과가 많고, 술을 마시고, 기름기를 자주 먹고, 운동을 많이 하지 않는다. 시간이 지나면서 맥주 배가 천천히 불룩해졌고, 훌라후프는 전신 운동이었다. 훌라후프는 주로 허리 힘에 의지해 허리 근육을 충분히 단련하기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 외측 허리근 등 부위. 매일 저녁 식사 후 한 시간 동안 훌라후프를 듣고 일주일에 세 번 운동하며 한 번에 최소 30 분씩 운동한다. 장기간 견지하는 것은 복부 지방을 줄이는 데 어느 정도 효과가 있다. 참고: 훌라후프를 흔들기 전에 스트레칭 운동과 인대를 스트레칭하여 삐지 않도록 해야 합니다. 그러나 추간 디스크 돌출, 허리 근육 노손 또는 심장병 환자에게는 이런 방식을 취하지 않는 것이 좋다.