첫 번째 일은 먼저 세수를 하는 것이다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 세수를 하는 것이 얼굴과 피부에 좋다고 생각한다. 얼굴의 더러움을 제거할 수 있어 수면에도 도움이 되는 것 같아요. 그래서 저녁에 이것을 씻고 버티세요.

두 번째는 위챗 모멘트, QQ 공간을 돌아다니며 친구의 발표의 동태를 보는 것이다. 때로는 자기 전에 웃긴 동영상을 보고 기분이 좋아지기도 하고 기분이 좋아지기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 나는 그것이 또한 네가 자는 것을 도울 수 있다고 생각한다.

세 번째는 잠자리에 들기 전에 이어폰을 꽂고 음악을 듣는 것이다. 나는 때때로 불면증으로 잠을 잘 수 있는 사람이지만, 이것은 모든 사람에게 적합하지 않다. 내가 아는 사람들 중에는 잠을 잘 수 없는 사람이 있고, 음악을 들을수록 잠을 잘 수가 없다. 만약 내가 음악을 듣는다면, 나는 신나는 노래를 들을 수 있고, 아마도 라디오를 듣고 잠을 잘 수 있을 것 같다.

하지만 잠자리에 들기 전에 가능한 한 게임을 하지 않으려고 합니다. 게임을 하는 것은 정말 수면에 도움이 되지 않고 잠을 잘 수 없게 한다. 즐거운 놀이와 같은 게임의 경우 많이 놀고 계속 놀면 12 잠을 자게 되어 수면의 질이 나빠질 수 있다. 내가 생각할 수 있는 것은 게임을 하지 않는 것이다.

매일 자기 전에 해야 할 일은 다르다. 때로는 위챗 모멘트, 웨이보, TV 를 볼 때도 있다. 매일 가능한 다르게, 월요일부터 일요일까지 계획이 있는 것처럼, 때로는 7 일 동안 다시 읽지 않는 것이 사실이지만, 같은 것은 내가 핸드폰을 들고 볼 수 있다는 것이다. 나는 자제력이 좀 있어서 잠자기 전에 잠시 자신을 즐겁게 할 것이다.