말을 오래 하면 목이 불편하고 건조해질 것이다. 물을 많이 마시고 목을 축일 수 있다. 평소 비타민 C 가 많은 과일을 많이 먹어야 한다. 고지방 고염 음식, 자극성, 매운 음식은 먹지 마세요. 과일과 채소를 많이 먹고, 음식은 담백하다. 시간이 길면 목이 불편하면 좋아질 것이다.