요가는 여성들에게 큰 환영을 받았지만 여성의 특허는 아니다. 요가의 최초 연습자 (또는 발명가) 가 모두 남성이기 때문에 요가의 많은 동작에서 확인할 수 있다. 게다가, 오늘날 유명한 요가 대가는 거의 모두 남성이다. 유럽과 미국의 일부 국가에서는 남성이 요가를 연습하는 인기가 여성보다 훨씬 높다.

잠을 자지 않고 높은 수준까지 연습할 수 있을까, 아니면 서너 시간만 자는 것은 옳지 않다. 요가 연습을 통해 심신의 전반적인 상태를 개선하고 자연스럽게 수면의 질을 높여 객관적으로 졸리지 않고 수면 시간이 단축되지만 절대 잠을 자지 않을 수 없다. 요가 연습에는 몇 가지 이점이 있습니다.

1. 활동 증가

2. 젊은 외모와 기분

더 오래 살다

항병 능력을 높이다

5. 시력과 청력을 향상시킵니다.

6. 정신과 감정의 변화

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