1, 정확한 언어 습관 만약 당신의 말을 더듬는 것이 언어 습관의 문제라면, 당신은 평소에 별로 신경 쓰지 않습니다. 다만 말을 더듬는 것이 직업이나 생활에 영향을 미치기 때문에 개선하고 싶다면, 당신은 스스로 발음을 연습하고, 천천히 읽으며, 평소에 천천히 말할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 언어명언) 물론 나이가 들수록 언어 습관이 나빠질수록 연습해야 할 시간과 강도가 많아진다.
2, 심리적 장애를 배제하고, 이런 환자의 언어 습관 문제는 크지 않고 생리적으로 온전하다. 이런 말을 더듬는 것은 통상 심리적 요인의 영향을 받는다. 이때 너는 심리적 장애를 없애고 자신의 말을 더듬는 것을 직시해야 한다.
3. 이완 연습은 긴장을 풀어 입술, 혀, 입, 호흡, 그리고 어느 정도 성대의 근육을 조절한다. 너 혼자 릴랙스 상태에 있을 때, 일부러 수축하여 이 근육을 이완시킬 수 있다. 말을 할 때 이 근육을 이완시킬 수 있다면 당연히 도움이 될 것이다.
4 주의를 돌리다. 이 방법은 두려움을 불러일으키는 생각에서 벗어나게 해 주며, 그렇게 하면 말을 더듬는 문제에 대해 생각하지 않을 수도 있고, 말을 해도 문제가 없을 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) 만약 네가 말을 더듬는 사람이라는 것을 잊을 수 있다면, 너는 전혀 말을 더듬지 못할 것이다. 노래로 말하거나 메트로놈을 따라가는 등등을 시도해 볼 수 있다.