1. 약물 1: 호흡 코스티커 (선통) 는 감기, 비염, 알레르기, 코 중격 편향으로 인한 코막힘, 충혈에 사용되어 호흡을 원활히 한다. 코막힘으로 인한 수면 장애를 개선하면 코를 골는 것을 효과적으로 완화시킬 수 있다.
2. 약물 2: 인체내에서 대사작용을 할 수 있는 약을 복용할 수 있다. 이 약들은 아세틸아민이나 갑상샘 정제와 같은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다. 비교적 비만한 여성도 있는데, 잠을 잘 때 코를 골는 시간이 길다. 이 친구들에게 적당한 다이어트가 필요한데, 이는 약을 먹고 코를 골는 것보다 더 효과적이다.
3. 약물 3: 우선, 근육이 이완되거나 코를 골지 않도록 진정제나 알코올을 복용하지 마세요. 사실 어떤 약도 복용할 필요가 없고, 자기 관심을 가지면 코를 많이 골는 상황을 줄일 수 있다.
주의할 사항
코를 골는 것은 많은 사람들에게 정상이다. 사실 옳지 않다. 코를 자주 골면, 병원에 가서 신체를 검사하고, 다른 잠재적 질병을 피하고, 자신에게 맞는 베개를 선택해야 한다.