찜질의 효능에 관해서는 (고약 등). ) "어떤 환자들은 가열을 통해 약효를 추간 디스크에 스며들면 편안함을 느낄 수 있다고 말한다" 고 주목했다.
사실 열이 나는 효과와 환부에 붙은 붕대의 효과 (근육 수축을 강화하는 효과를 조금 얻을 수 있음) 가 환자를 편안하게 하기 때문일 가능성이 더 높다.
그리고 피부의 차단작용으로 고약의 약용 성분은 심층적으로 손상된 근육과 신경과 같은 환부에 침투하기 어렵다.
그리고 심리적 역할이 통증에 미치는 영향도 크다.
다음과 같은 재활 운동을 시도해 볼 수 있다.
(일반 허리 돌기 환자에게 적용. 요추관 협착과 요추미끄러운 환자가 있다면, 상황이 더욱 심각하다. 반드시 임상의의 건의와 결합하여 구체적인 문제를 구체적으로 분석해야지 남용해서는 안 된다. ) 을 참조하십시오
PS:
모든 것은 다음 날에 달려 있습니다.
경감되면 전날의 운동이 괜찮다는 것을 설명한다.
강조량이 너무 많거나 동작이 올바르지 않은 경우
변화가 없다면, 너무 적을 수도 있고, 조금씩 운동량을 늘릴 수도 있다.
일반적으로 매일 운동 15-30 분. 증상이 심하면 첫날 운동 10 분, 다음날 증상이 완화되거나 변하지 않을 때 천천히 시간을 추가하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 하루에 한 시간 이상 운동을 하는데, 가장 중요한 것은 증상과 지구력을 보는 것이다.
허리 돌기도 정상인과 비슷한 모습으로 회복될 수 있다. 희망으로 가득 차고, 햇빛을 안고, 좋은 일이 일어날 것이다.