부상이 심하면 삐는 부위를 고정시키는 것이 좋다. 이렇게 고정시킨 뒤 삐는 부위가 연루되거나 방해받지 않아 빨리 아물 수 있다. 고정되지 않은 경우, 걸을 때 반복적으로 삐는 부위를 언급하며, 쉽게 아물고 긴장을 풀고 발목을 불안정하게 하여 습관적으로 삐는 것이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 습관명언) (윌리엄 셰익스피어, 습관성, 습관성, 습관성)
또 휴식을 취할 때도 조심해야 한다. 삔 초기는 기본적으로 침대에서 보냈다. 잠을 잘 때 베개로 삐었던 발바닥을 높이 깔아 붓기를 가라앉히고 환자가 쉴 수 있도록 도와야 한다. 마찬가지로, 외용 고약을 사용하여 삐는 부위의 회복을 가속화하고, 혈액순환을 촉진하고, 환부의 멍을 제거하고, 손상된 관절과 연조직 부위를 복구하며, 발목 염좌를 치료할 때 활혈화, 스트레칭 작용을 할 수 있다.
결론적으로 발목 염좌 후 적극적으로 예방하고, 발생할 수 있는 몇 가지 문제를 제때에 피하고, 2 차 상해를 피해야 한다.