가라테도 크로스와 포크를 연습해야 하고, 지구력도 높아야 하고, 그 다음에는 손력과 다리력도 요구해야 한다.

달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 줄넘기, 일이 없으면 이것들을 연습하는 것은 모두 기초를 늘리는 것이다.