1, 청소년 골격의 성장과 발육을 촉진한다.

2. 골다공증 예방, 골절, 요통 요통, 경련, 혹등, 고혈압, 충치, 불면증, 생리통, 심계항진, 정서불안정 등의 증상을 예방하여 중장년층, 갱년기 전후의 여성에게 적용된다.

3. 심박수를 조절하면 정상적인 혈액 응고를 유지하고 영양 운영을 보조하며 정상적인 근육과 신경 기능을 유지하는 데 도움이 된다.

4. 칼슘 결핍으로 인한 고혈압, 관심병, 종양 등의 질병을 예방합니다.

5. 어린이 구루병, 성인골 연골병, 골다공증, 특히 중장년층의 골다공증으로 인한 다리 경련, 요통을 예방할 수 있습니다.

확장 데이터:

칼슘은 잠자리에 들기 전에 복용하는 것이 가장 좋다. 혈칼슘 수준은 밤에 낮이 낮고 낮이 높다. 합리적이고 균형 잡힌 식사는 일반적으로 일상적인 칼슘 수요를 충족시킬 수 있기 때문이다. 하지만 밤이 되어도 오줌칼슘은 배출되고 음식에는 칼슘 보충이 없기 때문에 일부 혈액의 칼슘을 방출하여 오줌 칼슘의 손실을 메운다.

상대적으로 이때 칼슘 흡수가 증가하고 칼슘 보충 효과가 더 좋아진다. 또 야간 저칼슘혈증은 갑상방선 호르몬의 분비를 자극하여 골칼슘의 분해를 가속화한다. 잠자리에 들기 전에 칼슘제제를 적절히 보충하면 밤에 충분한 탄약을 공급하여 체내의 골칼슘 부족을 줄일 수 있다. 칼슘도 진정 작용을 하여 수면에 도움이 된다. 하지만 칼슘을 먹은 후 잠을 자면 비뇨계 결석에 걸릴 위험이 커지므로 잠자리에 들기 2~3 시간 전에 복용하는 것이 좋다.

바이두 백과-칼슘