만약 네가 유당이 견딜 수 없다면, 0 유당 우유를 선택하는 것이 좋은 선택이다. 유당 불내성이란 인체에 락타아제가 부족하여 유당을 소화할 수 없어 소화불량, 설사 등의 증상을 일으키는 것을 말한다. 하지만 유당 우유는 유당 불내증이 있는 사람들에게 적합하다. 유제품의 유당 함량을 인체가 감지할 수 없을 정도로 낮출 수 있기 때문이다.

하지만 유당 0 우유에는 여전히 소량의 유당이 들어 있을 수 있으므로, 심각한 유당 불내증이 있다면 유당 우유를 선택할 때 제품 라벨을 자세히 살펴보고 유당 또는 유당 함량이 매우 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또 다른 성분에 알레르기가 있거나 견딜 수 없다면 자신의 입맛과 신체 상태에 맞는 유제품을 선택하는 데도 주의해야 한다.