1. 평소 다리를 위아래로 흔들거나 페달을 밟는 운동을 많이 하고 다리 마사지를 많이 하면 낡은 다리의 건강에 좋다.

2. 설 때 항상 두 다리로 온몸의 무게를 지탱하지 말고 여기에 집중하여 두 다리가 번갈아 쉬게 한다.

서 있을 때는 항상 발끝을 돋우고 뒤꿈치를 함께 움직이게 하거나 스쿼트 운동을 자주 한다. 이러한 동작은 종아리 근육의 강렬한 수축을 일으켜 정맥적혈을 줄일 수 있다.

3. 무거운 짐이나 병사가 행군하기 전에 먼저 다리를 들어 올리고 종아리를 탄력 붕대로 싸매면 하체 정맥충혈 확장을 막을 수 있다. 묶을 때는 발목부터 묶고 되도록 단단히 묶어주세요.

4. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 씻는 습관을 길러야 하며, 찬물로 발을 씻지 않도록 해야 한다. 뜨거운 물로 발을 씻으면 피로를 없애고, 수면에 도움이 되며, 활혈화화, 노썩은 다리의 보건에 도움이 된다.