0 1 가을겨울, 복숭아나무 밑으로 가서 복숭아씨를 주워 위의 더러움을 제거한다. 복숭아핵은 둥글어야지, 양끝이 뾰족하지 않도록 주의해라.
복숭아씨를 반복해서 씻고, 복숭아씨 표면의 껍질과 과육을 제거한 다음 물에 넣어 끓인 방충살균을 하고 말린다.
03 복숭아 베개 1: 복숭아씨를 하나씩 구멍을 뚫어 꿰어라. 베개의 모양으로 꿰어 헝겊으로 밖으로 싸세요. 베개로 싸인 곳은 머리를 긁지 않도록 스펀지 한 층을 사용하는 것이 좋다.
04 복숭아 베개 2: 복숭아심을 베갯속에 넣고 베갯잇과 베갯잇을 씌워주세요. 베개를 두 부분으로 만들 수도 있고, 반은 메밀을 채우고, 반은 복숭아씨를 채워서 위에서 쉬거나 위에 기대어도 된다.
경추가 좋지 않은 사람은 호두 베개를 동그란 긴 베개로 만들어 목 바로 아래에 놓으면 경추를 마사지할 수 있다.
호두 베개는 뇌에 일정한 마사지 작용을 하고 호두 껍질에는 향기가 있어 뇌의 신경과 혈관에 좋은 이완 작용을 하여 정신을 안정시킬 수 있다. 그러나 베개가 너무 높아서는 안 돼 뇌에 혈액 공급이 부족해 뇌혈관에 악영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야 한다.