식탁에는 이런 음식이 없어서는 안 된다.
1, 동물의 내장에는 콜레스테롤이 많고 콜레스테롤은 합성성호르몬의 중요한 부분이다. 또한 아드레날린이 함유되어 있어 정원 세포의 분열과 성숙을 촉진한다.
2. 아연 함유 식품의 정자 수는 인체의 미량 원소 아연과 일정한 관계가 있다. 아연 함량이 가장 높은 음식은 굴이며 쇠고기, 우유, 닭고기, 닭간, 노른자, 조개, 땅콩, 곡류, 콩류, 감자, 흑설탕 등 다른 음식에는 일정량의 아연이 함유되어 있다.
3. 아르기닌을 함유한 음식 아르기닌은 정자 형성의 필수 성분이다. 겉모습이 특히 끈적한 음식으로 장어, 미꾸라지, 해삼, 오징어, 문어, 번데기, 닭고기, 얼린 두부, 김, 완두콩 등 아르기닌 함량이 풍부하다.
4. 칼슘식품 칼슘이온은 정자성숙을 자극한다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 새우피, 짠알, 노른자, 유제품, 콩, 다시마, 참깨소스 등이 있다.
5. 비타민 A, 비타민 E, 비타민 C 가 풍부한 음식은 모두 노화를 늦추고 성능력 저하를 방지하는 데 도움이 된다.