바나나에는 식이섬유가 풍부해 위장 운동을 자극할 수 있다. 바나나는 소화가 잘 되어 에너지를 오래 유지할 수 있다. 바나나는 저칼로리 식품으로 다이어트 중인 사람이라도 안심하고 드실 수 있습니다.

확장 데이터:

저녁에 바나나를 먹는 것은 비만으로 이어지지 않는다. 바나나를 먹으면 세로토닌을 안정시키고 멜라닌을 제거할 수 있다. 바나나에는 마그네슘이 함유되어 있어 근육 이완에 도움이 되고, 잠을 잘 때 긴장을 푸는 데 도움이 된다.

바나나에도 대량의 섬유소가 함유되어 있다. 많이 먹으면 위장이 원활해지고, 해독에 도움이 되며, 체내 독소도 순조롭게 촬영할 수 있다.

바나나 샐러드

이것이 가장 쉬운 방법이다. 바나나를 작은 조각으로 썰어 샐러드드레싱과 섞어 냉장고에 넣어 한동안 냉장 보관하세요. 향기롭고 달콤한 바나나 요리를 만드는 것은 거의 힘들이지 않다!

바나나만 너무 단조롭다고 생각되면 사과 파인애플 같은 과일을 넣어서 주변의 재료를 보세요.

참고 자료:

인민망-심야에 배가 고파서 함부로 먹지 마라