발이 모이고 편안하고 직립하면 무릎은 모일 수 있지만 종아리의 중간 부분은 무릎 관절에서 발목까지 연속적인 틈이 있습니다. 이러한 상황은 주로 종아리 근육이 고르지 않고 내부 근육이 적어서 발생합니다. 일본에서는 이런 울퉁불퉁한 종아리를 현재 'OX형 다리'라고 부릅니다. 이 상황은 어떻게 처리해야 합니까? 주로 종아리 안쪽 근육을 강화하여 종아리의 곡선을 개선하는 운동입니다.

우선 당연히 운동이죠. 간단한 방법이 있습니다. 발을 어깨 너비로 벌리고 발가락을 안으로 묶은 다음 다리를 곧게 펴고 스쿼트를 한 다음 일어섭니다. 20회를 세트로 반복하세요. 10분간 휴식을 취한 후 두 번째 세트를 실시합니다. 매일 4세트를 하세요. 1개월간 꾸준히 하면 종아리 안쪽 근육이 강화될 수 있습니다.

두 번째 방법은 바깥쪽이 높고 안쪽이 낮은 신발을 신거나, 바깥쪽이 높고 안쪽이 낮은 신발에 교정 깔창을 삽입하는 것이다.

이렇게 걷거나 서 있을 때 종아리 안쪽 근육이 더 긴장되어 운동되고 강화됩니다.