조깅이나 자전거 타기와 같은 스트레스 해소 경로를 찾으면 자신의 감정을 효과적으로 완화시킬 수 있고 적당한 운동 후 몸이 가벼운 피로 상태에 놓이면 불면증 현상을 효과적으로 개선할 수 있다. 주변 환경이 환자를 초조하게 할 수 있다면 새로운 환경으로 바꾸는 것이 좋습니다.