나는 한 가지 방법이 절대 약을 먹지 않는다고 말했는데, 다이어트 효과가 뚜렷하다. 매일 아침을 잘 먹고 영양이 충분한지 확인하세요. 점심과 식사 전에 적절하게 증가하여 에너지를 보장하다. 저녁 식사는 주식 (전분, 육류, 어떤 형태의 기름 포함) 을 먹지 않고 과일, 채소, 물만 먹는다. 저녁 식사 후 적당한 운동. 일주일 동안 버티면 보답이 있다. 열흘 정도, 밥을 먹고 싶을 수도 있으니 꼭 참아야 한다. 이거 지나면 습관을 들이자.