요추 디스크 돌출증은 섬유고리가 파열된 후 골수핵이 신경근을 압박하여 발생하는 허리와 다리 통증을 특징으로 하는 질병이다. 요추 디스크는 투명한 연골판, 섬유환, 수핵으로 구성된 미동 관절에 해당하며 요추 사이에 분포한다. 요추 디스크 퇴행성 변화나 외상으로 섬유 고리가 파열되고, 골수핵이 파열된 곳에서 빠져나와 허리 신경을 압박하여 허리다리 방사능 통증을 유발한다. 추간 디스크 돌출에 걸렸으니, 우선 생활방식을 바꾸는 데 주의해야 한다. 굽이 있는 신발은 신으시기 좋지 않습니다. 조건이 허용하는 경우 음수 굽을 선택할 수 있습니다. 일상생활에서 딱딱한 침대를 많이 자면 추간 디스크의 스트레스를 줄일 수 있다.

아직 젊으니 허리 부하를 최소화하고 영양에 주의하세요. 평소에는 다음 사항에 주의해야 합니다.

1. 급성기에는 딱딱한 침대에서 자야 하고, 절대 3 주 동안 침대에 누워 있어야 한다.

2. 감기에 걸리지 않도록 허리를 따뜻하게 하세요.

기침이나 재채기를 피하고 변비를 예방합니다.

4. 증상이 눈에 띄게 개선되면 허리 둘레의 보호 아래 점차 등 근육을 단련하고 밭에서 가벼운 활동을 할 수 있다.

격렬한 운동과 과부하 운동을 피하십시오.