1. 차

차는 가장 대표적인 알칼리성 체중 감량 식품이다. 일반적으로 차에는 체중 감량을 위한 두 가지 핵심 물질인 카페인과 카테킨이 포함되어 있습니다. 카페인은 위액 분비를 촉진하고 소화와 지방 제거를 돕는 반면, 카테킨은 항산화 효과가 있고 신진대사를 증가시키며 활성산소를 제거합니다. 이것은 차를 체중 감량에 매우 효과적으로 만듭니다.

2. 오렌지

오렌지 100g에는 단백질 0.9g, 지방 0.1g, 탄수화물 12.8g, 조섬유 0.4g이 들어있습니다. 및 칼슘 56 mg, 인 15 mg, 철 0.2 mg, 카로틴 0.55 mg, 비타민 B 0.08 mg, 비타민 B20.3 mg, 니아신 0.3 mg, 비타민 C 34 mg 및 헤스페리딘, 구연산, 말산, 구연산 및 다른 영양소.

3. 다시마

다시마는 해저 암석에 서식하는 해조류의 일종으로 요오드와 칼륨이 매우 풍부하여 '알칼리성의 왕'으로 불리기도 합니다. " ". 다시마에는 요오드가 매우 풍부하여 동맥경화를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 체내 지방 축적을 줄여줍니다.

4. 무

무는 나트륨, 칼륨 등 미량원소가 풍부한 야채입니다. 무는 맵고 달콤한 맛이 있으며 미용효과도 뛰어나 여성들에게 각별한 사랑을 받는 식품이다. 무가 살이 빠지는 가장 큰 이유는 무가 알칼리성 식품인데 무에 풍부한 나트륨과 칼륨이 소화를 촉진시키기 때문이다.

5. 감자

감자는 체내 산-염기 균형에 도움이 되고 체질을 조절해 주는 알칼리성 채식 야채입니다. 알칼리성 몸을 만들어 체중 감량을 쉽게 해줍니다. 게다가 감자에는 다양한 비타민과 항산화 폴리페놀도 함유되어 있어 체중 감량에 도움이 됩니다!

참고 자료

인민일보 온라인 - 여성은 날씬한 체격 발달에 도움이 되는 5가지 알칼리성 식품을 더 많이 섭취해야 합니다