눈을 보호하고 카로틴 비타민 A 루테인 등 영양성분이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 이 영양소들은 세포의 신진대사를 촉진하고 망막 기능을 개선하는 데 도움이 된다. , 그리고 눈 보호에 일정한 보조작용이 있다.

1, 카로틴이 풍부한 음식: 당근, 당근, 토마토 등. 이들 음식 중 카로틴은 인체에서 비타민 A 로 바뀌고 비타민 A 는 망막 감광 시스템을 유지시켜 야맹증을 예방하는 데 도움이 된다.

2. 비타민 A 가 풍부한 음식: 동물 간, 쇠고기, 돼지고기 등. 비타민 A 가 풍부하고 비타민 A 는 시각세포에서 어두운 빛에 민감한 물질을 유지하는 순환에 관여하여 야맹증의 발생을 어느 정도 예방할 수 있다.

루테인이 풍부한 음식: 양배추, 콜리 플라워, 보라색 양배추 등. 잎황소가 함유되어 있어 망막 세포의 활성화를 높이고 망막을 보호하며 망막 중앙정맥 폐쇄, 당뇨 망막병변 등 안저병을 예방하는 데 도움이 된다. 루테인은 또한 좋은 항산화 작용을 가지고 있어 자외선에 의한 눈의 자극을 줄이고, 시각적 민감도를 높이며, 시력을 어느 정도 개선할 수 있다.

물론, 이 식품에 들어 있는 다양한 영양소는 인체의 필요를 완전히 만족시키지 못할 수 있으므로, 보통 어느 정도의 보조작용만 할 수 있다. 이미 야맹증, 건안증 등 눈병을 앓고 있다면, 제때에 치료를 받고, 의사의 지시에 따라 인공눈물, 신스의 명안액 등을 사용하고, 의사의 지시에 따라 비타민 A 를 보충하여 증상을 개선한다면, 식이요법에만 희망을 둘 수 없다.