진동 허리띠 다이어트는 주로 외력을 통해 진동한 다음 열을 발생시켜 다이어트를 한다. 일반적으로 지방 소비는 주로 운동과 음식에 달려 있으므로 고지방 음식을 먹지 마라. 따라서 진동 다이어트 밴드의 실제 다이어트 효과는 그다지 좋지 않다. 또한 진동 다이어트 벨트는 수동적인 운동이다. 진동이 너무 심해서 내장에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 내장손상을 초래할 수 있다. 위장이 특별히 좋은 사람이 아니면 진동이 위장 문제를 일으킬 수 있으므로 운동으로 살을 빼는 것이 좋다. 진동으로 살을 빼지 않는 것이 좋다.