첫째, 블루베리를 자주 먹으면 루테인을 보충할 수 있다.

잎황소를 많이 넣을수록 몸에 좋다. 예를 들어 블루베리는 루테인이 풍부해서 블루베리를 많이 먹을 수 있다. 블루베리는 시장에서도 풍부하다. 우리는 사서 집에 두고, 매일 조금씩 먹고, 그리고 매일 루테인을 보충하여 루테인이 더 고르게 보충될 수 있다.

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