1) 여름철 찬바람이 자주 불어 목감기가 잦다. 여름 야외 더위는 견디기 어렵고 실내 에어컨은 가을처럼 시원하다. 에어컨 방에 오래 있다가 목과 등이 무심코 감기에 걸렸다. 장시간 감기에 걸리면 근육 경련, 통증, 혈관 수축, 혈액순환장애를 일으키기 쉽다. 경근 경련은 근육과 인대 손상을 일으킬 뿐만 아니라 경추의 생리활동도 변화시켜 외부 균형 장애와 힘 균형 불균형을 일으켜 경추병을 유발하거나 가중시킨다. 작은 묘수: 목과 어깨는 가급적 에어컨이나 팬을 켜지 않도록 한다. 에어컨 방에 오래 있어야 한다면, 목을 얼지 않도록 작은 스카프를 착용하는 것이 좋다. 2) 오후에 자고, 경추 침범, 밤에 잠을 잘 못 자고, 낮에 졸고, 피곤하다. 날씨가 더울 때는 오후에 졸리기 쉽다. 많은 직장인들은 책상에 엎드려 낮잠을 자는 습관이 있지만, 종종 잠에서 깨어나면 목 근육이 시큰하고 부풀어 오르고 심지어 통증을 느낄 수 있다. 목이 오랫동안 과도하게 기울어져 경추, 근육, 인대가 계속 견인된 상태로 활처럼 줄이 길어져 부러지기 쉽기 때문이다.