1. 혈액순환 저하: 몸을 움직이지 않고 장시간 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 국소적인 근육 경직 및 통증이 나타날 수 있습니다. 이때 허리를 마사지해 혈액순환을 촉진시켜주고, 뜨거운 물병을 이용해 해당 부위에 온열을 가해 증상 회복에 도움을 줄 수도 있다.

2. 요추 근육 좌상: 요추 근육 좌상이 있는 경우, 특히 운동을 하거나 장시간 앉아 있는 경우 활동이 제한되고 허리 통증이 엉덩이로 퍼질 수 있습니다. 이부프로펜, 아스피린 등의 진통제는 의사의 지도하에 복용하거나 폐쇄치료를 채택할 수 있다.

3. 요추추간판탈출증: 허리통증과 좌골신경통으로 나타날 수 있으며, 이는 하지까지 전파될 수 있으며 종종 저림, 허약 등의 증상을 동반합니다. 신경부종이 발생한 경우에는 셀레콕시브, 멜록시캄 등의 진통제를 복용할 수 있으며, 만니톨 등의 탈수제를 사용할 수 있습니다.

평상시에는 일과 휴식의 균형에 주의해야 하며, 증상이 악화되지 않도록 장시간 일한 후에는 휴식을 취해야 합니다. .