식사 후 30분 정도 산책한 뒤 운전하세요. 식사 후에 혈관은 소화를 위해 더 많은 산소를 운반해야 하기 때문에 자연스럽게 뇌에 산소 공급이 부족한 것처럼 보이고 점점 졸리게 됩니다. 이는 일반적으로 "식사 만취"로 알려져 있습니다. 오렌지, 살구, 배추, 사과 등 비타민이 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 운전하기 전에는 우유, 바나나, 상추, 지방이 많은 고기, 알코올 및 최면 음식을 다량 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

1. 운전 중, 특히 장거리 운전 시 기분전환을 위해 흡연, 진한 차, 진한 커피 등을 마시지 마십시오. 왜냐하면 이러한 방법은 일시적인 흥분만을 가져올 수 있고, 단기적인 흥분 뒤에는 지속적인 억제 상태가 따르기 때문입니다.

2. 찬물로 적당히 세안을 하면 피부에 자극이 될 수 있습니다. 푸른 하늘, 흰 구름, 푸른 나무와 풀을 올려다보세요.

3. 차량 내 조명을 충분히 활용하고, 항상 창문을 열고, 음악을 들어보세요

4. 차량을 최대한 투명하고 밝게 만들고, 착용을 피하세요. 운전 중 졸음이 올 때 선글라스.

5. 운전 중에는 차창을 적절하게 열어서 시원한 바람이 들어오고, 공기가 순환되지 않으면 피로를 유발할 수 있습니다.

6. 레몬이나 민트 향이 나는 향을 차 안에 두면 봄이 되면 마음이 맑아지는 데 도움이 됩니다. 졸음을 없애는 데 도움이 되는 쿨링 오일과 화장실 물의 냄새를 맡아보세요.

7. 영감을 주는 음악을 선택하거나 음악의 주요 멜로디에 맞춰 노래를 부르세요.