오래 앉아 있기 때문에 점점 더 많은 젊은이들이 요추병에 걸려 요통, 다리 마비, 허리 통증 등의 증상을 보이고 있다. 이 일부 사람들에게는 외용 무적연고로 치료하는 것 외에 요추를 어떻게 보호하고 요추 디스크 돌출과 같은 요추질환의 발생을 방지하는 것도 우선 순위다. 오늘 여러분께 간단한 방법을 가르쳐 드리겠습니다. 미리 예방 조치를 취하고 요추 디스크 돌출 문제를 피하도록 하겠습니다.

추간 디스크의' 사춘기' 는 매우 짧다.

너는 요추 노화가 중장년층 이후라고 생각하니? 요추 디스크 탈출의 문제는 중장년층의' 특허' 인가? 사실 추간 디스크의' 사춘기' 는 매우 짧다. 20 세 이후에는 몸이 더 이상 추간 디스크에 피를 공급하지 않기 때문에 인체의 요추가 20 세 이후부터 서서히 노화되기 시작한다. 오래 앉아 있고, 운동을 과도하게 하고, 하이힐을 신는 것을 좋아한다. 관절에 더 큰 압력을 가하여 추간 디스크의 노화를 가속화한다.

어떻게' 삼좌' 군중의 허리를 보호할 수 있습니까?

삼좌' 인파, 즉 출근길에 버스를 타고 출근할 때 사무실을 타고 퇴근 후 소파에 앉아 있는 사람들은 요추 디스크 돌출에 더 취약하고 젊어진다. 그러면 우리는 매일 어떻게 허리를 감싸야 할까요?

전문가들은' 삼좌' 사람들이 일상생활에서 다음과 같은 측면에서 허리를 보호할 수 있다고 조언한다.

1. 앉은 자세가 단정하고, 일을 할 때 항상 허리를 앞으로 기울이고, 비틀고, 기울이면 안 된다.

2. 한 자세를 오래 유지한 후 적당한 릴렉스 연습을 한다. 스트레칭, 가벼운 좌우 회전 등.