금연은 그 자체로 긴 과정이다. 그리고 이 과정은 반복된다. 특히 자제력이 약한 사람들에게는 금연이 정말 어렵다. 그렇다고 금연이 영원히 멈추지 않는 것은 아니다. 그는 분명 자신에게 더 적합한 방법이 있을 것이다. 사실 나는 담배를 끊을 수 없다. 가장 큰 근원은 나의 자제력이 강하지 않다는 것이다. 일단 시체가 나타나면. 담배를 받아들이고 자발적으로 담배를 피우겠다는 의지가 있으면 의지가 약해지기 쉽다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 담배 대신 다른 것을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어 호박씨를 먹을 수 있다. 막대사탕을 먹다. 또는 담배를 피우고 싶을 때마다 오이 하나를 입에 쑤셔 넣는다. 바나나도 가능합니다. 정말 안 돼요. It 전용 금연 도구를 사용하여 보조만 하면 됩니다. 금연은 점진적이고 점진적인 과정이므로 반드시 견지해야 한다. 가장 어려운 시기를 견디기만 하면 금연이 성공한다.