수유기에는 다이어트를 할 수 있지만 방법에 주의해야 한다. 좋은 식습관을 유지하는 것이 좋다. 단 음식과 녹말이 너무 많은 음식을 적게 먹고 섬유질이 함유된 음식을 많이 먹고 과일과 채소를 많이 먹고 큰 물고기 고기를 적게 먹는 것이 좋다. 물을 많이 마시고, 국을 많이 마시고, 8 점만 배불리 먹는 습관을 길러라. 에너지 섭취를 적절히 줄이고 영양 균형을 유지할 수 있다. 또한, 자신이 견지할 수 있는 운동을 찾아라. 조깅, 특히 유산소 운동을 제안하면 다이어트 효과를 낼 수 있다. 하루에 40 분 정도 달릴 수 있어 지방을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 다이어트 역할도 할 수 있다. 수면은 충분해야 하고, 수유기에도 우유가 충분해야 한다.