우선, 혈지를 낮출 수 있는 음식은 1 조건을 충족해야 한다. 지방, 콜레스테롤, 지방은 음식에서 차지하는 비율이 매우 적다. 음식에서식이 섬유의 비율이 더 큽니다. 음식의 총 열량은 상대적으로 적다. 위 조건에 따라 총 열량 섭취량이 과량하다는 전제하에 채소, 과일, 콩류, 귀리, 옥수수 껍질 등의 식물성 음식을 선택할 수 있다. 해파리, 우유, 요구르트, 탈지 분유 (신선한), 해삼 (신선한), 힘줄 (익은), 족발 (익은), 조개 (날씬한), 쇠고기, 돼지고기 (날씬한) 와 같은 동물성 음식도 선택할 수 있습니다 주요 음식은 가지, 콜리플라워, 콩나물, 은귀, 마늘, 다시마, 고추, 여주, 샐러리입니다.