2. 토마토와 귤: 스트레스가 심하면 비타민 C 가 풍부한 음식을 사용할 수 있습니다. 그 중 토마토와 귤은 비타민이 풍부해 심리적 스트레스의 균형을 맞추는 데 좋은 역할을 합니다. 신체가 스트레스를 받을 때 신체가 평소보다 유색 비타민을 많이 소모하고 비타민 C 를 섭취하는 방법은 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 것이기 때문입니다.
3. 바나나: 바나나에는 먹고 나서 즐겁고 느긋하게 느낄 수 있는 물질이 들어 있다. 바나나의 칼륨 함량은 매우 풍부해 인체 내 전해질의 균형을 잘 맞추고 신경을 비교적 흥분된 상태로 만들어 혈액을 정상 상태로 만든다. 따라서 스트레스를 많이 받으면 바나나를 적당히 먹을 수 있어 긴장된 마음을 완화시킬 수 있다.
4. 쌀죽: 쌀죽은 영양이 상당히 풍부해 인체에 필요한 중요한 아미노산과 양질의 단백질을 함유하고 있어 내분비를 조절하고 신경정서를 균형있게 조절하며 스트레스를 완화한다.
5, 홍차: 홍차는 체내 호르몬 분비 수준을 낮출 수 있다. 매일 홍차를 적당히 마시면 스트레스와 긴장을 완화하는 데 좋은 역할을 할 수 있다.