임신 말기는 임산부의 가장 중요한 시기 중 하나이다. 올바른 잠자는 자세는 임산부의 건강뿐만 아니라 태아의 안전도 보호한다. 이 글은 임신 말기 수면 자세에 대한 주의사항을 소개하고 임산부가 이 단계를 더 잘 넘길 수 있도록 도와주길 바란다.

왼쪽에 눕다

임신 말기에는 자궁이 오른쪽으로 회전하지 않도록 좌측으로 누워 태아의 혈액 공급에 영향을 주지 않도록 해야 한다. 동시에 이불로 허리를 받치고 다리를 약간 구부려 편안한 잠자는 자세를 유지할 수 있다.

높은 발

임산부의 하체에 부종이나 정맥곡이 있으면 베개로 다리를 받쳐 하체의 스트레스와 불편함을 완화시킬 수 있다.

편안한 침대와 베개

임산부는 편안한 침대와 베개를 준비해야 하고, 면 침구는 피부를 더 잘 보호할 수 있다. 동시에, 침대의 경도도 온건하여 수면의 편안함을 보장해야 한다.