1. 항빈혈: 철분이 풍부한 바나나는 혈액 중 헤모글로빈 생성을 자극하여 빈혈을 예방하는 데 도움이 된다. 2. 혈압 강하: 바나나는 고칼륨 저염 과일로 고혈압을 낮추고 당뇨병과 심장병을 예방한다. 3. 치매 예방: 연구에 따르면 바나나를 먹는 것은 정신, 학습능력, 경각성, 알츠하이머병 예방에 도움이 된다. 4. 변비 방지: 바나나에는 수용성 섬유가 다량 함유되어 있어 장 건강을 유지할 수 있다. 밤에 자기 전에 바나나 한 개를 꾸준히 먹으면 습관성 변비를 효과적으로 완화할 수 있다. 5. 항우울제: 바나나에 풍부한 크롬산과 비타민 B6 가 인체 내 세로토닌 생성을 촉진할 수 있다는 연구결과가 있어 마음이 편안하고 기분이 좋으며 우울증 증상이 완화되거나 제거된다. 6. 숙취: 꿀 바나나 쉐이크는 위장을 완화하고 수분과 혈당을 보충하는 역할을 하므로 숙취를 효과적으로 풀 수 있다. 음주자는 술을 마시기 전에 바나나 하나를 먹을 수 있다. 7. 항사오심: 바나나는 천연 해산 작용이 있어 바나나를 먹고 사오심을 완화한다. 8. 방모기: 바나나 껍질 안쪽으로 모기에 물린 곳을 문지르면 붓기와 자극을 줄일 수 있다. 9. 스트레스 완화: 바나나에 풍부한 B 족 비타민은 신경계를 진정시키는 데 도움이 된다. 두 시간마다 바나나 한 개와 다른 탄수화물을 먹으면 혈당을 조절하고 스트레스와 폭식을 피하는 데 도움이 된다. 10. 궤양 치료: 바나나가 부드러워 위산을 중화시키고 궤양을 예방한다. 1 1. 뇌졸중 예방: 바나나 한 개에 칼륨 400mg 이 함유되어 있어 바나나를 자주 먹으면 뇌졸중 사망 위험을 40% 낮출 수 있다.