푸른 잎채소장
시금치, 양배추, 스위스 사탕무 및 기타 푸른 잎채소는 마그네슘의 작은 창고이다. 살살 데우고, 식혀서 으깨고, 올리브유와 모유/레시피 우유를 넣으면 아기들이 너무 좋아 죽겠어요!
호박가루
호박씨의 마그네슘 함량이 매우 높다! 구워서 가루로 갈아서 쌀가루나 오트밀에 뿌린다. 맛이 나고 영양이 올라왔다!
견과류 잼
어느 아기가 아몬드, 캐슈, 헤이즐넛 등 견과류를 좋아하지 않습니까? 거품, 구이, 페이스트, 빵, 요구르트, 곡물 모두 위에 있습니다!
된장
검은콩, 매부리콩, 렌즈콩 등 콩류는 삶아서 진흙 모양으로 휘저어 향신료를 조금 넣으면 맛있고 건강합니다!
통밀죽
귀리 현미 퀴노아 등 통곡물은 마그네슘의 좋은 친구이다. 과일 견과류 추가, 영양 만점!
아보카도 진흙
아보카도는 마그네슘 함량이 높을 뿐만 아니라 비타민 E 와 건강지방도 함유되어 있습니다! 진흙을 갈아서 직접 먹거나 다른 음식과 섞어서 먹는 것은 모두 핍박이다!
바나나 오트밀
바나나 귀리 마그네슘 이중 보장! 시나몬을 넣어라, 달콤하고 맛있다!