태권도는 몸을 단련하고 싸우는 것이다. 등이 굽은 등은 여러 가지 방법이 있다. 예를 들면 벽에 기대어 서 있는 것은 등이 굽은 등에 좋다. 스트레칭은 등이 굽은 등에 좋다. 이것은 누워서 만든 것이다. 바이두 혹등 스티커에는 상세한 방법이 있고, 세 가지 진지한 과학 발명이 있다. 맨발, 발 앞에서 2cm 의 책을 밟고, 발이 지면을 따라 걷고, 중심을 옮기면 등이 굽지 않는 시뮬레이션 실험을 먼저 할 수 있다. 원리는 사람의 척추가 뒤쪽에 있기 때문에 중심을 뒤로 이동시켜 등이 굽은 등을 교정할 수 있다는 것이다. 방법과 주의사항은 모두 있고, 초점은 무게 중심의 위치가 정확한 느낌을 유지하는 것이다. 이런 방법은 자신의 노력으로 등이 굽은 등을 바꾸는 것과 같아서 다른 방법보다 습관을 형성하기 쉽다. 예를 들어 벽에 등을 대고 아무것도 할 필요가 없다. 너는 벽에서 나오자마자 바로 허리를 구부릴 것이다. 네거티브 힐은 여전히 너의 노력이 필요하다. 무게 중심이 뒤로 움직인 후 기억하고 유지하고 좋은 습관을 형성하여 등이 굽은 등을 바로잡아야 한다.