요가체식은 요가를 연습하는 한 가지 방법이다. 요가 자세의 기원: 수천 년 전 요가 수행자가 히말라야 숲 속에서 명상을 할 때 가끔 야생 동물 관찰을 하고 아름다운 자세를 공유하며 혼자 있는 시간을 보냈다.

깊은 관찰을 통해 그들은 자연이 동물에게 건강, 민감성, 경각심을 유지하는 기술을 배양하고 가르치며, 각종 동물에게 자신을 대하고, 긴장을 풀고, 잠을 자거나, 정신을 차리는 자연스러운 방식을 부여한다는 것을 알아차렸다. 이 초기 요가사들은 이 동물들의 자세와 자신의 실험에 근거하여 몸에 큰 좋은 점을 발견하고 깊은 직관과 판단을 거쳐 결국 일련의 신체 운동 체계를 창조했다. 우리는 이를 체식, 즉 요가 자세라고 부른다. (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가)

요가체식은' 한동안 편안한 운동을 유지한다' 는 뜻이다. 느린 운동 과정에서 몸은 긴장을 풀고 심호흡을 하며, 혈야가 자연적으로 대량의 산소를 휴대하고 흡수할 수 있도록 한다. 요가 스타일은 신체의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 근육과 신경계를 활성화하고 뻣뻣한 인대와 힘줄을 강화하여 관절에 민감하게 하고 내부 조직을 마사지합니다.

요가 자세의 작용으로 한동안 가만히 있으면 분비샘을 압박하고 내분비 균형을 촉진시켜 병을 피하고 몸을 부드럽게 유지할 수 있다. 요가 동작은 그러한 나쁜 습관과 경향을 일일이 조절할 수 있으며, 마음은 조용하고 평화롭고 집중될 수 있다.