1. 신선한 음식: 사래열매는 깨끗이 씻어서 직접 먹고, 시큼하고 달콤하며 영양이 풍부하다.
2. seabuckthorn 주스: seabuckthorn 과일을 착즙기에 넣고 주스를 짜냅니다. 꿀이나 다른 쥬스를 넣어 간을 맞출 수 있습니다. Seabuckthorn 주스는 감기를 예방하고 간을 보호하는 데 도움이됩니다.
3. seabuckthorn 차: seabuckthorn 과일을 깨끗이 씻고 말린 다음 물을 끓여 seabuckthorn 과일을 넣고 꿀이나 흑설탕을 넣어 맛을 내면 즐길 수 있다. 산자나무 차는 해열 해독, 양혈 양안 효능이 있다.
4. seabuckthorn: seabuckthorn 을 백주, 황주 또는 막걸리에 담가 일정 기간 후에 마실 수 있습니다. Seabuckthorn 와인은 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 음주량에 주의해야 하고, 적당량의 음주는 건강에 좋다.
Seabuckthorn 은 영양이 풍부하지만 당량이 높기 때문에 과식해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다. 특히 당뇨병 환자는 더욱 그렇다. 동시에 산자나무의 씨앗은 비교적 단단하니 삼키지 않도록 주의해야 한다.