우선, 나는 우리가 에어로빅을 선택할 때 자신에게 맞는 에어로빅을 선택해야 한다고 생각한다. 어떤 에어로빅은 사람마다 다른 요구를 가지고 있기 때문이다. 예를 들어, 류홍의 제기차기 에어로빅이 반드시 모든 사람에게 적합한 것은 아니다. 체중 기준이 크거나 다른 신체 문제가 있다면 이 에어로빅을 연습하기에 적합하지 않다. 이 에어로빅을 연습하면 일부 네티즌이 다칠 수 있기 때문이다.
둘째, 우리가 에어로빅을 할 때, 반드시 힘을 헤아려 행동하는 것을 배워야 한다. 만약 우리가 초보자라면, 처음 연습할 때 에어로빅의 강도가 리듬을 따라가지 못할 수도 있다. 이때 코치의 리듬을 억지로 따라잡지 마라. 결국 감독은 전공이기 때문에 그들의 체력은 일반인보다 상대적으로 좋을 것이다. 강도 높은 훈련에 직면하여 우리는 자신의 리듬에 맞추기만 하면 된다. 억지로 따라잡지 마라.
마지막으로, 우리가 에어로빅을 할 때 아래층에 사는 이웃들에게 영향을 줄 수 있기 때문에, 우리는 에어로빅을 하기 전에 바닥에 칸막이나 요가판을 깔아 소음의 영향을 줄일 수 있다. 또 물을 좀 준비하고, 운동 중 탈수를 방지하고, 수건 등을 준비해야 한다. 또 정식 운동 전에 30 분 정도 워밍업을 해야 한다.
생명은 운동에 있지만 자신에게 맞는 헬스 방법도 찾아야 한다. 맹종하면, 몸을 다치게 하고, 운동의 참뜻을 잃게 된다.