신선한 채소를 많이 먹는다: 채소에는 항산화 성분이 풍부해 체내 독소를 배출하고 중독이 종양 세포의 성장을 자극하는 것을 방지하는 데 도움이 된다. 또한 채소는 반드시 신선하게 유지해야 하며, 밤새 채소를 먹지 않는 것이 좋다. 밤새 채소는 아질산염을 일으키기 쉬우며, 인체에 들어가면 암을 일으키는 니트로사민을 합성할 수 있어 많이 먹으면 암을 유발할 수 있다. 사탕무 주스, 당근 주스, 아스파라거스 주스와 같은 야채 주스를 많이 마시는 것도 암 예방에 중요하다.

요리방법에주의를 기울이십시오: 덜 튀기고, 튀기고, 더 많이 쪄서 삶고, 삶습니다. 동물성 기름 또는 식물성 기름, 고온 튀김 음식, 기름 중 불포화 지방산에서 생산되는 물질은 발암 물질이 많기 때문이다. 또 생선 육류 등 단백질 함량이 높은 음식도 요리 과정에서 타 오르면 발암물질인 벤젠과 피렌이 생길 수 있다. 그래서 매일 음식에서 튀김 사용을 줄이면 암 예방에 도움이 된다.

나쁜 식습관 변경: 나쁜 식습관은 암을 일으키는 중요한 요인이다. 불량한 식습관은 암에 걸릴 가능성을 크게 증가시켰다. 고지방 음식, 따뜻한 음식, 담배, 술 등. 이것들은 직접적으로 암을 일으키는 것은 아니지만, 모두 발암의 위험 요인이다. 절인 음식, 튀김 음식, 바비큐, 곰팡이가 난 땅콩 등을 먹습니다. 이 음식들은 발암물질을 섭취할 가능성이 높으며, 시간이 지남에 따라 암에 걸리기 쉽다.