완전히 바운스될 가능성이 있다. 살을 빼려면 운동과 식이조절을 통해 살을 빼는 것이 가장 좋은 방법이다. 우선 웨이트 트레이닝, 즉 무산소 운동을 하고 근육 함량을 증가시켜 기초대사를 높여야 한다. 웨이트 트레이닝은 보통 45 분 동안 지속되고 유산소 운동을 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 웨이트트레이닝, 웨이트트레이닝, 웨이트트레이닝, 웨이트트레이닝, 웨이트트레이닝) 여성에게 있어서, 분화훈련이 아니라 전신적인 훈련을 해야 한다. 전신 훈련은 가슴, 어깨, 등, 다리, 복부와 같은 큰 근육군을 한 번의 훈련에서 단련한 다음 스트레칭하여 운동에서 나오는 젖산과 대사 산물을 배출하는 것이다. 그런 다음 유산소 운동을 하고, 지방을 태우고, 심폐기능을 개선한다. 또한 음식에 주의하면 몇 달 후에 눈에 띄는 변화가 있을 것이다.