반 근의 익은 쌀에는 설탕이 더 많이 함유되어 있다. < P > 분명 익은 밥의 당분이 비교적 높고, 1g 당근의 탄수화물 함량은 약 8.8g, 1g 익은 쌀은 25.6g 에 달해 데이터가 눈에 띈다. 저는 최근 지방감량기에도 설탕 감량에 신경을 많이 썼고, 평소에는 고단백 음식 외에 당근 브로콜리 등 채소도 먹습니다. < P > 하지만 학교 다닐 때 식당 음식이 일상에 필요한 영양소를 만족시키지 못할 때, 나는 또한 회원의 당근 주스를 사서 영양을 보충하고, 시큼하고 달콤하며 상큼하며, 마시지 않은 추천시도도 합니다. < P > 혈당이 높거나 일부 당뇨병 환자들은 흰쌀밥에 대한 존경에서 멀리 떨어져 있다. 이들은 흰쌀에 들어 있는 당분이 1 위를 차지한다고 생각하는데, 먹으면 체내의 혈당수준을 높일 수 있기 때문에 평소에도 감히 먹지 못한다. 사실, 당뇨병이나 혈당이 높은 사람들에게는 쌀밥이 음식 중 설탕 상승지수가 가장 높은 것은 아니며, 1 위는 사실' 다른 사람' 이라는 것을 알고 있다. < P > 많은 사람들은 쌀이 이들 음식 중 당분 순위가 1 위라고 생각하는데, 사실 쌀의 설탕지수는 83 에 불과하며 고당식품에도 속하지만 당뇨병과 혈당이 높은 사람에게도 되도록 적게 먹어야 한다. 하지만 쌀보다 더 높은 것은 찐빵이다. 설탕 상승지수는 88.1 에 달했다. 우리 모두는 혈당이 높은 치료가 주로 약물, 음식, 운동의 연합이라는 것을 알고 있다. 그렇다면 평소 음식이 가장 중요하다. 혈당을 낮추려면 음식에 들어 있는 설탕지수를 분명히 해야 어떤 음식에 설탕이 많이 함유되어 있는지 알 수 있다. 혈당이 높은 사람에게는 해롭다.