국제위생연합회의 기준에 따르면 20 년의 관찰기간이 있어야 다이어트 제품이 정말 효과가 있는지, 부작용이 있는지 알 수 있다. 보통 다이어트 제품은 시장에서 3 ~ 5 년 만에 사라졌다. 부작용이 크기 때문이다. 우리 일시적인 이득을 탐내지 말고, 몸을 해친다. 가장 과학적인 다이어트 방법은 신체에 완전하고 균형 잡힌 영양을 보충하고, 몸에 더 많은 에너지를 넣어 지방을 소비하게 하고, 이를 바탕으로 칼로리 섭취를 조절하여 다이어트의 목적을 달성하는 것이다. 이런 다이어트 방식은 반등하지 않는 것이 가장 건강하다는 것을 보증할 수 있다.