평소에는 운동을 많이 하고 유산소 운동을 많이 한다. 조깅, 수영, 윗몸 일으키기 연습, 스쿼트 연습, 항문 들기 연습, 부추, 쇠고기양고기, 마, 미꾸라지, 해산물 등 장양 음식을 많이 먹는다. , 담배를 끊고 술을 끊고, 밤을 새지 않도록 해라. 자위행위를 피하다. 좋은 생활 습관을 기르다. 좋은 휴식 습관을 유지하고 밤을 새지 않도록 노력하십시오. 맵거나 자극적인 음식을 적게 먹어요. 야외 운동에 적극적으로 참여하여 심신을 늦추다. 자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 말고 합리적으로 스트레스를 푸는 법을 배워라.

신장장양을 보충하는 가장 좋은 방법은 약으로 음식을 보충하고 함께 생활을 조절하는 것이다. 약물 보충: 환자는 귀유환, 좌귀환, 대보음환 등 신장음신양을 보충하는 약을 사용할 수 있다. 식사 보충: 환자는 갈비찜, 토끼고기, 비둘기, 양고기, 개고기 등을 먹을 수 있다. 환자도 생활조정에 협조한다. 밤을 새지 말고, 성생활을 절제하고, 적당한 운동을 하고, 피곤하지 말고, 욕망이 없다. 따라서 환자는 약보, 식보, 운동생활 조절 등 방면에서 종합적으로 조절해야 하며, 효과가 가장 좋다.