이해하거나 이해하지 못하는 것은 모두 달려와 대답한다. 。

너는 네가 테니스 전공이라고 말했다. 스포츠 전공인지 아닌지 모르겠다.

운동 훈련생?

테니스에서의 힘 훈련은 사실 매우 중요하므로, 모든 사람은 힘을 연습할 계획이 있어야 한다.

체육대학에서

아마 아닐 거예요.

그건 사실이야

테니스 경기에서 가장 먼저 운동해야 할 것은

발 ...

다리의 힘, 실수의 비율이 가장 큰 것은 체력 저하 때문이다.

타석에 빠르게 도착하지 않았다.

그래서 발걸음의 속도는

높은 비율을 가지고 있습니다.

이것은 되돌아와 달리기를 통해 단련할 수 있다.

두 번째 연습은 너의 팔뚝 힘 혹은 손목 힘이어야 한다. 이것은 손가락 받침대나 손잡이로 연습할 수 있다.

최고야

세 번째로 단련해야 할 것은 너의 등 힘이다. .....

등 힘은 네가 테니스를 칠 수 있다는 것을 결정한다.

얼마나 큰 "활"

그래서 등 힘은 절대적으로 중요하다.

돈을 절약하고 운동하고 싶다면

굵은 고무줄로 가는 것이 좋습니다.

그것을 뒤에 고정시키고,

두 손으로 그것을 잡다.

스윙을 연습할 수 있습니다.

이것은 등 근육을 단련할 수 있을 뿐만 아니라

완력도 증가시킬 수 있다. .....

내 대답이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.

기념

어떤 연습도 며칠 정도면 충분하지 않다.

버텨! ! !

학교에서 조직한 고급 레벨 대회에서

성적이 좋기를 바랍니다!