단백질가루와 증근가루의 차이점은 단백질가루는 주로 단백질을 함유하고 있으며, 주요 에너지원 (탄수화물) 은 소수의 에너지 아미노산을 제외하고는 거의 없다는 점이다. 증근가루는 주로 흡수가 빠른 탄수화물을 함유하고 있으며 단백질 함량은 단백질 분말보다 현저히 낮다.
중량이 큰 운동자는 단백질 보충에만 적합하고 체지방이 적거나 일정 기간 동안 빠른 증근을 원하는 사람은 증근분 사용에 적합하다. 쌀가루 찐빵, 옥수수, 귀리, 메밀, 찹쌀, 감자, 바나나, 포도당, 맥아 덱스트린 등 탄수화물 음식을 많이 먹으면 체중 증가에 도움이 된다.
확장 데이터:
몸이 날씬한 이유와 해결책;
날씬한 데에는 몇 가지 이유가 있다.
1, 신진대사가 너무 빠릅니다.
위장 소화 흡수 기능이 좋지 않습니다.
3, 내분비 장애로 이어지는 장기간의 불규칙한 휴식;
3, 식이 열량이 너무 낮다. 소비는 섭취보다 큽니다.
4, 신체의 호르몬 수치.
대부분의 원인은 고열량의 탄수화물 음식으로 메울 수 있고, 소화흡수가 잘 안 되는 사람은 매일 많이 먹고, 흡수를 극대화하고, 신체의 열량 수요를 만족시켜 날씬한 문제를 해결할 수 있다.