토마토는 최고의 자외선 차단제로 항산화제 리코펜이 풍부하다. 매일 16 mg 리코펜을 섭취하면 화상위험을 40% 낮출 수 있다. 토마토는 삶아서 먹는 것이 날것으로 먹는 것보다 낫다.

수박

수박을 먹는 것은 물이나 음료와 다르다. 그것은 단지 인체의 수분을 보충하는 것이 아니다. 수박 주스에는 피부 생리활성을 촉진하는 아미노산과 같이 건강과 미용에 도움이 되는 다양한 화학성분이 함유되어 있다. 이 성분들은 피부에 쉽게 흡수되어 얼굴 피부에 좋은 보습, 영양, 자외선 차단, 미백 작용을 한다.

여름에는 어떻게 자외선 차단을 합니까? 다섯 가지 과일은 자외선 차단제와 견줄 만하다.

레몬

레몬은 비타민 C 가 풍부해 신진대사를 촉진하고 노화를 늦추고, 미백연한 반점을 미백하고, 모공을 가늘게 하고, 각질층을 부드럽게 하며, 피부에 강한 관리 작용을 하며, 피부의 자외선 차단 능력을 높인다.

오렌지

오렌지에는 대량의 비타민 C 와 카로틴이 함유되어 있어 발암물질의 형성을 억제하고 혈관을 연화시키고 보호하며 혈액순환을 촉진하고 콜레스테롤과 혈지를 낮출 수 있다. 연구에 따르면 하루에 오렌지 주스 세 잔을 마시면 체내 고밀도 지단백질 (HDL) 의 함량을 증가시켜 심장병 발병 가능성을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 오렌지 주스에는 플라보노이드와 레모네이드가 함유되어 있어 고밀도 지단백질의 상승을 촉진하고 저밀도 지단백질 (LDL) 을 외부로 옮기는 데 도움이 된다.

키위인가요, 키위인가요

키위에는 류신 페닐알라닌 등 10 여종의 아미노산이 풍부하며 미네랄이 풍부해 자외선 차단에 도움이 된다.