만약 당신이 컨디션이 좋지 않다면, 이 8 가지 심리적 작용을 미친 듯이 공부하세요.

컨디션이 좋지 않은 사람은 이 8 가지 심리적 역할을 미친 듯이 공부하세요.

머스탱 효과

원칙: 아프리카 초원에는 야생마의 다리에 자주 물어뜯는 흡혈 박쥐 한 종류가 있다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 아프리카명언) 많은 야생마는 피를 빨아먹은 후에 죽을 것이다. 동물학자들은 박쥐 흡혈이 적어 죽이기에 충분하지 않다고 말한다. 이 야생마의 진정한 사망 원인은 분노와 달리기이다.

계시: 사소한 일로 노발대발하며, 남의 잘못으로 자신을 벌할 뿐이다. 감정을 관리하는 법을 아는 사람은 현명하다.

생활 속의 예: 잘못, 배우자와 싸우고 난 후, 너는 줄곧 감정 속에 빠져, 화가 나고, 억울하다. 맞습니다. 반려자와 싸운 후 제때에 감정의 소용돌이에서 벗어나 이성적으로 문제를 해결하다. 생활 중 10% 를 통제할 수 없게 하여 90% 통제된 생활을 망치게 하지 마라.

플라이휠 효과

원칙: 정지된 플라이휠을 돌리기 위해서는 먼저 큰 힘으로 그것을 한 바퀴 또 한 바퀴 밀어야 한다. 임계점에 이르면 플라이휠이 더 빨리 회전하므로 관성으로 돌리기 위해 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다.

시사: 어떤 일의 시작에도 고된 노력을 기울여야 순조롭게 방향을 바꿀 수 있다. 일단 꾸준히 발전하는 빠른 차선에 오르면 모든 것이 잘 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)

생활 속 예: X 는 5km 헬스를 뛰고 이틀간 뛰는 것이 너무 힘들어요. 자신의 인생을 위해 5km 헬스를 뛰고 싶어 이를 악물고 한 달 동안 버티고 있어 홀가분하다. 꾸준히 해, 노력해라, 빛이 바로 앞에 있다!

사탕효과

원칙: 심리학자들은 4 살짜리 아이들이 20 분 후에 설탕을 꾸준히 먹을 수 있는지 테스트한다. 수십 년간의 추적 연구를 통해 20 분 동안 꾸준히 완성해 온 아이들이 사업에서 성공하기 쉽다는 사실이 밝혀졌다.

계몽: 비전은 장기적이어야지, 눈앞의 이익에 급급하지 마라. 자제력을 배우고 자제력을 기르다. 인내심을 가지고 만족을 연기하는 법을 배워야 한다.

생활 속 예: 실수, 공부 30 분, 휴대전화 5 분, 컨디션 진입이 어렵다. 맞습니다. 학습 1 시간, 휴대폰 15 분 동안 놀면 학습 효과가 더 좋아진다. 순간의 즐거움을 거부하고 만족을 연기하는 법을 배우다.

모시 할머니 효과

원칙: 모세는 뉴욕의 한 농장에서 태어나 27 세에 결혼했다. 그 후로 집안일과 농사일이 그녀의 모든 생활을 점거했다. 73 세의 그 해, 한 번의 사고로 그녀는 붓을 들고 화가로서의 전설의 후반생을 시작했다.

계시: 나이는 꿈의 문턱이 아니다. 생활에 대한 애정이 충만하기만 하면 나이는 문제가 아니다. 자신의 생활에 제한을 두지 마라. 네가 하고 싶은 한, 모든 것이 닿을 수 있다.

생활 속의 예: 네, 제가 하고 싶은 일이 있습니다. 저는 항상 나이나 다른 것을 게으름의 핑계로 사용합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언) 틀렸습니다. 바로 자신이 하고 싶은 일을 하고, 내적 소모가 없고, 자신의 잠재력을 발굴합니다. 나무 한 그루를 심는 가장 좋은 시간은 10 년 전이고, 그 다음은 현재이다.

애벌레 효과

원칙: 애벌레를 화분 가장자리에 놓아서 첫 번째 장소와 연결된다. 화분에서 그리 멀지 않은 곳에 솔잎을 좀 뿌린다. 애벌레는 밤낮없이 화분 주위를 맴돌다가 결국 굶주림과 피로로 죽었다.

계시: 만약 우리가 근무생활에서 차근차근 일을 하고, 외부 환경의 변화를 고려하지 않고, 주동적으로 생각하지 않는다면, 우리는 애벌레처럼, 아무리 노력해도 결국 실패할 것이다.

생활 속의 예: 이 일의 과거 방법은 해봤지만 할 수 없다. 만약 네가 할 수 없다면, 다른 방법을 시도해 보아라. 효과가 많이 좋아질 줄은 몰랐어요. 맹목적으로 따르지 마라, 다른 각도에서 생각하는 것이 더 좋을 것 같다.

스포트라이트 효과

원칙: 우리가 항상 무심코 자신의 문제를 확대하고, 자신이 추태를 부릴 때 누군가가 우리를 지켜보고 있는 것을 말한다. 마치 우리가 군중의 초점이 되어 사람들이 볼 수 있는 것 같다.

계시: 결코 자신을 과대평가하지 마라, 사실 너는 그렇게 중요하지 않다. 다른 사람들에 대해 더 많이 생각할수록 내부 마찰이 더 쉬워집니다. 너의 불완전함을 받아들이고 내면의 평온을 찾아라.

삶의 예: 너무 어색해. 그들은 분명히 나를 비웃고 있을 것이다. 누구를 사랑하느냐, 어차피 나는 어색하지 않다. 어색한 것은 다른 사람이다. 네 글자의 주문:' 너하고는 상관없는 일'' 내 일과 상관없는 일'.

피스팅거 법칙

원칙: 인생의 10% 는 너에게 일어난 일로 이루어져 있고, 다른 90% 는 발생한 일에 대한 당신의 반응에 의해 결정되기 때문에 우리는 인생의 10% 를 결정할 수 없다. 우리는 90% 를 통제할 수 있다.

계시: 어떤 일이 발생하면 우리는 결정할 수 없지만, 우리는 그것을 대하는 태도를 결정하고, 좋은 마음을 유지하고, 문제가 있으면 해결하고, 하루의 좋은 상태를 유지할 수 있다.

생활의 예: 객관적인 요인 지각으로 오전 일에 영향을 미쳤다. 지각은 바꿀 수 없다. 다른 일을 잘 처리하여 더 많은 실수를 피하다. 너의 태도가 일의 좋고 나쁨을 결정한다.

호박씨 효과

원칙: 당신이 호박씨를 먹고 있을 때, 일단 시작하면 다 먹습니다. 하나만 먹고 싶어도 먹을 수 없다. 이것은 시기적절한 만족이다.

계시: 하나의 큰 목표는 여러 개의 작고 쉬운 목표로 분해된다. 매번 작은 목표를 달성하고, 자신에게 긍정적인 피드백을 주고, 자신에게 상을 준다. 장기적인 목표를 분명히 하고, 자신의 노력을 끊임없이 긍정하며,' 먹고 마시고 노는' 호박씨에서 벗어나다.

생활의 예: 독서의 습관을 키우고 싶다면 이틀에 한 권씩 책을 읽으라고 요구한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서) 독서를 시작할 때는 하루 30 분씩 읽으라고 스스로 요구할 수 있어 읽기가 쉽다. 저급한 기쁨은 방종이고, 고급의 기쁨은 자율에 의지해야 한다!